semaine du 28 septembre au 4 octobre :

semaine du 28 septembre au 4 octobre :

lundi 28 septembre:

matin: 1 gâteux à la fraise ( 99cal) + 1 jus d'orange

midi: 1tortilla ( tte petite) + 1 nectarine + 2 galette de riz

soir: 1steak de dinde + petit poids carotte + 1 nectarine + 2 biscuits gerblé

mardi 29 septembre:

matin:

midi:

soir:

mercredi 30 septembre:

matin:

midi:

soir:

jeudi 1er octobre:

matin:

midi:

soir:

vendredi 2 octobre:

matin:

midi:

soir:

samedi 3 octobre:

matin:

midi:

soir:

dimanche 4 octobre:

matin:

midi:

soir:
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# Enviado em Segunda 28 Setembro 2009 03:21

Modificado em Terça 29 Setembro 2009 03:12

humeur ????

humeur ????
Salut tt le monde ,

Aujourd'hui sa va beaucoup mieux , je suis a 68 kg !!! sa fait trop du bien de voir se 8 sur la balance !! je suis super impatiente se soir je part en Espagne !!! et demain shoppppping bon je voulais être a 67 kg mais bon faut pas en demander trop !!!! j'espère trouver pleins de fringues, de sacs , de chaussures ........... et vous quoi de prévu pour se Week - end ????

BISOUX LES FILLES ET A DIMANCHE ; )
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# Enviado em Terça 22 Setembro 2009 15:50

Modificado em Sexta 25 Setembro 2009 03:47

semaine du 21 sept au 27 sept

semaine du 21 sept au 27 sept

lundi 21 septembre:

matin: 1verre de jus d'orange (43cal) + 1 biscuit gerblé (60cal) + 1 crème vanille (110cal)

midi: 1 salade = 3 tomates + 1 avocat + champignon frais ( ~ 250 cal)

soir: plat préparé colin légumes ( 246 cal ) + 1creme vanille ( 100cal)

mardi 22 septembre:

matin: 2 galette de riz (180 cal) + 1 verre de jus d'orange (43 cal)

midi: 1 salade ( laitue + 1 oeuf + 1 tomate) (~ 200 cal)

soir: 1omelette ( 2 oeuf + 1 tomate + champignon frais ) + 1 biscuit gerblé (50 cal)

mercredi 23 septembre:

matin: 1 crème chocolat 100 cal + 1 verre de jus d'orange ( 43 cal)

midi: 1 plat préparé pâtes crevette ( 265cal)

goûter : 4 biscuits gerblé

soir: petit poids carotte ( 61cal) + 1 steak de poulet ( 125 cal) + 1 crème chocolat (100 cal)

jeudi 24 septembre:

matin: 2 biscuits gerblé + 1 crème pistache (100cal) + 1 verre de jus d'orange

midi: 1plat préparé colin brocolis (171 cal)

soir: 1 côte de porc + ratatouille + 1 galette de riz

vendredi 25 septembre:

matin: 1 galette de riz + 1 crème framboise + 1verre de jus d'orange

midi: quelque tomates

soir: saumon et poivrons

samedi 26 septembre:

matin: 2 galette de riz + 1 verre de jus d'orange

midi: 1 p'tit wraps de mc do

soir: 1 paëla ( petite assiette que je n'est même pas fini

dimanche 27 septembre:

matin: 1 gateaux allégé 99 cal + 1 verre de jus d'orange

midi: rôti de porc + salade verte

soir: 1 galette de riz ( 75 cal)
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# Enviado em Domingo 20 Setembro 2009 10:36

Modificado em Segunda 28 Setembro 2009 03:24

mOn dimanche 20 septembre

mOn dimanche 20 septembre


matin: de l'ananas frais(40cal) + 1 galette de riz bio au cacao(90cal)

midi: une salade (~200cal )= tomate cerises + 1 avocat + mâche + 1 galette de riz bio (90cal)

goûter : 1 verre de jus d'orange (43cal) + 1 galette de riz (90)

soir: colin sauce marinière (findus) 150 cal

ma journée se situe entre 700 cal et 800cal

45 min de wii sport

assez contente de ma journée !! et vous comment c'est passer votre journée ???



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# Enviado em Domingo 20 Setembro 2009 10:58

mais que se passe t-il???

mais que se passe t-il???
salut les filles !!

sayer j'ai repris mOn régime et j'ai déjà perdu 5kg !! je suis assez cOntente mais il faut que je m'accrOche je suis a 69kg et ya quelque semaine j'été a 74kg .... mais samedi je vais en espagne avec ma sOeur et On va se refaire le garde rObe, alOrs j'aimerai être a 67kg j'espere que je tiendré le cOup !!!

maintenant j'écrirais tOus mes repas chaque jOurs !! et vOus cOmment se passe vOtre régime ???

bisOuxx bon dimanche les filles !!!

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# Enviado em Domingo 20 Setembro 2009 07:46